Min syn på hälsa och coachning

Hälsa, enligt mig, handlar om balansen mellan kropp, sinne och själ. Att vara vid god hälsa är att frodas av maten du äter, att bibehålla konstant energi hela dagen, samt att ge din kropp ordentligt med vila när den behöver det. Det är att vara nyfiken och tillfreds med livet.

Att ha ett rofyllt och vänligt sinne både till sig själv såväl som till andra. Att uppnå välmående och god hälsa handlar om att nå en sinnesstämning som ger dig möjlighet att tänka klart, samt att ens mål är i linje med ens värderingar i livet.

Det handlar om att kunna lyssna på sin kropp och förstå vad det är den verkligen behöver.

Nyckeln till att uppnå långsiktiga förbättringar är att bibehålla kontinuitet och balans. Jag tror inte på restriktiva dieter eller hektiska ”fitness” regimer som resulterar i hunger och skuldkänslor.

Viktigast av allt är att se till att rätt näring tillförs både den fysiska, mentala, själsliga samt känslomässiga delen av sig själv.

När allt kommer omkring, du kan äta hur mycket broccoli som helst, men om du inte tycker om dig själv, kommer du fortfarande att förbli trött och olycklig.

Passar min coachning dig?

Då jag är utbildad certifierad Holistisk Hälsocoach kommer coachningen som jag erbjuder alltid att utgå ifrån ett holistiskt perspektiv. Det baseras på en förståelse av sambandet mellan kropp, sinne och själ. Kortfattat innebär det att vi ser på ditt liv som en helhet, med fokus på att etablera den balans som du behöver för att må som bäst och på så sätt lyckas med det du vill uppnå.

Vi ställer inte diagnos eller skriver ut recept. Det blir inga kortsiktiga dieter eller jobbiga träningsrutiner. Mitt mål är att du ska uppnå en hållbar hälsosam livsstil genom att lyssna på din kropp, och att med genomtänkta beslut göra ändringar som är i linje med dina värderingar.

Jag kan hjälpa dig att uppnå ett specifikt hälsomål, men min coachning kräver inte att du har ett sådant mål i sikte när vi startar, vi kan sätta ett tillsammans. Om du känner att något av det som nämns i de fem punkterna nedan stämmer på dig, då är min coachning rätt metod;

  • Du vill leva ett hälsosammare liv
  • Du är nyfiken på näringsrik mat
  • Du är redo att göra en förändring
  • Du känner att något inte står rätt till i ditt liv
  • Du vill uppnå en bättre relation mellan kropp och sinne

Om du för tillfället har det jobbigt inom ett specifikt område i ditt liv, finns det en risk att det också påverkar andra områden. Därav är det viktigt att finna grundorsaken till problemet, i stället för att dölja eller ignorera symptom som finns. Istället för att fokusera på snabba lösningar, kommer vi att jobba tillsammans på de områden i ditt välbefinnande som inte får den uppmärksamhet som behövs, såväl som att bibehålla de områden som du redan har kontroll på. På så sätt säkerställer vi långsiktiga varaktiga förändringar, en gång för alla.

Jag kommer att guida dig steg för steg så att du finner din balans och återkopplar med ditt sanna jag. Det är nu det är dags för dig att leva det liv som du vill och må så som du vill må.

Våra kroppar är skapade för att självläka genom näringsrik mat, fysisk aktivitet samt genom att ha en bra självbild, älska sig själv med andra ord.

Alla människor och alla kroppar är olika, vilket är anledningen till att jag alltid kommer att jobba med dig som den unika individ du är. Du är den enda som kan lyssna till din kropp och veta vad som är bäst för dig. Mitt jobb är inte att få dig att träna på ett sätt som inte passar dig eller äta något som inte passar din livsstil. Nej, jag är helt enkelt här för att guida dig genom dessa steg och visa dig hur du kan finna dig själv. Inom vilka områden i ditt liv känns det jättebra? Var känner du att det behövs förbättringar? Det är upp till dig att lösa dina problem, men tillsammans finner vi dessa lösningar. Jag kommer att finnas där för att vägleda och ge den kunskap du behöver, se till att du bibehåller motivationen genom hela processen, samt att finnas där som stöd när du stöter på eventuella utmaningar.

Hur funkar det?

Jag erbjuder för närvarande en tre månaders coaching plan som innehåller två sessioner per månad, eftersom långsiktig förändring inte sker över en natt. Innan du tar beslut om du vill delta i mitt program eller ej, erbjuder jag en gratis konsultation där vi kan diskutera igenom olika frågor som du säkert har.

Under eller före konsultationen kommer jag att be dig fylla i ett formulär som går igenom din hälsohistorik, om det finns några bekymmer som du vill ta upp, samt vilka dina personliga mål är och vilka förväntningar du har på programmet. Känner vi därefter att vi vill jobba tillsammans så sätter vi igång med programmet. Coaching sessionerna kan vara på svenska eller engelska och kommer primärt att göras online via Skype eller Facetime.


Disclaimer: 
All information som framkommer via våra sessioner, i skriftlig form, via email, eller någon annan form av kommunikation är givetvis av privat och konfidentiell karaktär och kommer så att förbli, utan undantag, under alla omständigheter efter avslutat program.

 Jag är inte utbildad läkare, dietist eller terapeut.

Detta program är ej tillämpat för att ställa någon medicinsk diagnos, tillgodose behandling för ett diagnostiserat sjukdomstillstånd, samt ej heller för att tillhandahålla receptbelagda läkemedel.

Min enda intention är att förse dig med fortlöpande support samt hålla dig ansvarig utifrån mina rekommendationer från ett holistiskt perspektiv att hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv och att uppnå dina hälsomål.

Tillbaka till toppen