Att ta hand om sitt utseende kan stärka självförtroendet och kärleken till sig själv och sin kropp. Visst, det viktigaste för hälsan är att äta bra mat och träna, men ibland vill man ge sig själv och sitt utseende lite extra kärlek och omtanke. Det är definitivt ingenting fel med det! Här är några av mina bästa, naturliga skönhetsrutiner som jag gör ofta för att må bra och helt enkelt se bra ut.

1. KAFFESKRUBB
Jag älskar kaffe, och jag älskar en bra kaffeskrubb! Man kan antingen göra en egen eller köpa en online eller i en hälsoaffär. Om du gör din egen kan du använda malda kaffebönor, kokosolja och havssalt. Kaffeskrubb exfolierar huden, tar bort de döda hudcellerna och tar fram den nya huden under. Antioxidanterna i kaffet kommer ge din hy härlig lyster! Det har även många andra hälsofördelar: koffeinet förbättrar blodcirkulationen, det kan förminska celluliter, motverka svullnad under ögon och rodnader på huden.

2. ETERISKA OLJOR
Eteriska oljor är olika sammansättnignar utvunna av växter. Varje eterisk olja har sin egen unika doft och egenskaper. Man kan antingen andas in dem eller applicera dem på huden. Alla eteriska oljor ska dock inte vara i direkt kontakt med huden, så fråga i butiken när du köper dem eller läs på om just den oljan du är intresserad av. Det finns massor av fördelar med att använda eteriska oljor, både psykiska och fysiska. Några exempel på vad de kan hjälpa mot: torr hud, värk, oljig hy, stress, ge bättre fokus, stärka immunförsvaret, motverka sömnproblem, etc.


3. SUPERFOOD PULVERBLANDNINGAR
Det första jag rekommenderar för slätare och mer balanserad hy är att utesluta raffinerat socker, processad mat och mjölkprodukter från din kost samt att dricka massor av vatten. Jag rekommenderar även att ge kroppen extra näring från insidan för att ge huden naturligt fin lyster. Jag gillar att dricka en “superfood” pulverblandning varje morgon, antingen en grön eller en röd. Man kan blanda ner dem i en smoothie eller dricka dem som de är endast med lite vatten och citron. Det är ett väldigt bra sätt att börja din dag med massa extra näring!
De pulverblandningarna jag gillar mest kommer från SUPER U och heter “Clean Greens immunity blend” och “Berry Beauty antioxidant blend”. Båda har massor av hälsofördelar.


4.TORRBORSTA HUDEN
Jag torrborstar min hud några gånger i veckan. Jag älskar den lena känslan efteråt! Både ansiktet och kroppen. Jag använder en liten mjuk borste till ansiktet och en grövre, större borste till kroppen. Jag borstar med lätt till medium tryck (man behöver inte borsta hej vilt med hårt tryck). Utöver att göra huden mjuk och len så ökar torrborstning blodcirkulationen, stimulerar lymfsystemet vilket hjälper din kropp att rena sig själv, förminskar celluliter (ja, det är sant!) och höjer immunförsvaret. Jag gillar att göra det på morgonen innan jag duschar för det kan även ge ökad energi.


5. ALOE VERA
Färsk Aloe vera, ja precis – gelen inuti själva plantan, har massor av bra fördelar och antibakteriella egenskaper. Den är mjukgörande och fuktgivande för huden, så har du ett sår eller tillexempel rodnad från att ha varit i solen för länge: applicera färsk Aloe vera gel direkt från lövet! Det kan även hjälpa mot finnar. Man kan dessutom äta gelen för att förbättra matsmältningen. Varför inte blanda ner en bit gel i morgonsmoothien? Jag har en växt hemma, men jag vet att man även kan köpa enskilda löv i specifika hälso och fruktaffärer. Jag rekommenderar att ha sin egen planta eftersom det är billigare och den är så fin att titta på. De växer supersnabbt!

6. EPSOMSALT BAD
Om du tränar mycket, eller om du har värk i kroppen, är detta bra för dig! Ett varmt bad är lugnande och Epsomsaltet är avkopplande för musklerna. Saltet bryts ner till sulfater och magnesium som din kropp absorberar genom huden. Jag tycker att alla borde ta ett bad med Epsomsalt lite då och då eftersom det motverkar stress, ömhet och stelhet. Droppa ett par droppar lavendel olja i badet för en härlig doft och ökad avkoppling.

7. ROSENVATTEN
Jag sprayar rosenvatten i mitt ansikte varje dag. Känslan är uppfriskande och luktar så gott! Det innehåller antioxidanter som är bra för huden, motverkar åldrande av huden, lugnande för irritation och rodnad och det kan göra dig på bättre humör! Det kan även hjälpa mot huvudvärk och öm hals.

8. KRISTALLROLLER
Detta är ett massageverktyg till ansiktet gjort av kristaller! De mest populära är gjorda av jade, rosenkvarts och ametist. Den förminskar svullnad och inflammation i huden, motverkar rynkor och eliminerar toxiner. Den är även ett bra verktyg för slätare hy och förminskade porer. Rulla från mitten på ansiktet och utåt för ett lyftande resultat. Kom ihåg att de olika kristallerna har olika bra egenskaper, så välj den som passar dig bäst.


9.KOKOSOLJA
Om din hud känns torr eller behöver extra lyster, eller om du bara vill få huden väldigt len, använd kokosolja! Det är verkligen en helt fantastisk produkt för kroppen och håret. Applicera i håret på topparna och även längderna och vänta ett par timmar innan du tvättar ur håret. Det ger fukt till håret och gör det därför mjukt och glansigt. Dessutom luktar det jättegott! Jag använder även kokosolja när jag solar. Den har naturligt SPF 4 och ger en så fin och jämn bränna. Använd alltid en ekologisk kallpressad kokosolja. Jag skulle dock inte rekommendera att använda kokosolja i ansiktet, då den kan klogga igen porerna.

10. DRICK VATTEN
Sist men inte minst, något du säkert hört flera gånger förr: drick mycket vatten! Det gör verkligen så stor skillnad på min hy. Den ser friskare ut och får mer naturlig lyster. Så många människor är uttorkade utan att ens veta om det. Jag köpte nyligen en vattenflaska i koppar som enligt Ayurveda har många fördelar för hälsan, som tillexempel att förbättra matsmältningen, saktar ner åldrande och håller huden frisk och fräsch.

Skriv en kommentar